top of page

:הסברים לתרגילים

זוהי התנועה הבסיסית ביותר בקפוארה

תנועה זו שימשה לעבדים בברזיל להציג את הקפוארה כ"ריקוד"  כדי   לזוז במסווה, אך אנו משתמשים בתנועה זו כיום כדי לזוז בקרב ולא להיות סטטיים ולעמוד במקום

Ginga

Cocorinha

 פירוש המילה הוא: תרנגול

זהו תרגיל הגנה, כאשר בתרגיל מגנים על הפנים עם יד אחת, והיד השנייה מונחת על הרצפה בעמידה 

 

Au

,אהו בעברית זה גלגלון ובעזרתו אנחנו נכנסים למעגל

מתחמקים מהיריב וגם מתקיפים איתו
.הוא גם יוצר רושם של יופי, וידע בסיסי של קורדינציה

 

Role

השטרה עולה זהו תרגיל הגנה ובריחה מין היריב
,השטרה זה סוג של הפלה
.ועולה זה סוג של הגנה יותר נכון בריחה מהיריב וחזרה לגינגה

chapa de costas

שפה דה קוסטה היא בעיטה של קפוארה אנגולה, מניחים את הידיים על הריצפה המבט על היריב והבעיטה יוצא בסוג של דחיפה לעבר היריב

Banaco

בנסאו זוהי בעיטת דחיפה והדיפה כאשר מביטים באה היא נראת לא מסוכנת כלל, אבל זאת בעיטה נוראה מסוכנת חשוב מאוד לכיפף הברך והדחיפה מתבצעת בפלקס ולא בפויינת

ponteira

פנטרה היא בעיטה שמאוד דומה לביעיטת הבנסאו רק שבפונטרה הרגל מגיע יותר ישרה לכיון הסנטר ולא החזה 

Meia lua de frente

מיאלו דה פראנצי פרושו זה חצי ירח זאת אומרת שהרגל מציירת חצי ירח וחזרת לג'נגה (מבחוץ לבפנים) ובחזרה לג'נגה

Meia lua de compasso

מיאלו דה קומפאסו זו בעיטה נוראה מסוכנת אך גם טובה מאוד בעולם הקפוארה ובכלל, זאת בעיטה שנולדה מעולם הקפוארה מהירותה ועוצמתה מגיעים למהירויות שלא ניתן לתפוס וזאת גם חלק מבעיטות הסיבוביות

Armada

ארמדה זאת בעיטה סיבובית שמשתמשים בה הרבה קפוארסטים, זאת בעיטה שלא רק הרגל באה בסיבוב אלה גם חלק גוף עליון, הוא מסתובב ראשון ולאחר מיכן באה הרגל

Martelo

מרטלו פרושה בעיטת פטיש הרגל באה בזוית מסויימת ונכנסת פנימה לכיון היריב, ככל שהזוית גדולה יותר כך הרגל מגיעה גבוה יותר לכיון הפנים

סרטון וידאו

bottom of page